MIS Đa Trí Tuệ

CÙNG CON ĐI QUA CƠN BÃO

Trải nghiệm, đối phó & xử lý cảm xúc cùng con

Khi những đứa trẻ của chúng ta buồn bã, đôi khi nó cũng khiến chúng ta buồn chán theo và thay vì trả lời cho chúng, chúng ta lại đi “phản ứng” lại. Thậm chí, nhiều người mắng con chỉ vì chúng buồn và đang ngập ngụa trong mớ bòng bong cảm xúc không thể gọi tên

Dưới đây là những gợi ý về điều mà bố mẹ nên nói khi con rơi vào những trạng thái cảm xúc phức tạp – những câu nói hoàn toàn có thể giúp con phát triển thêm về trí thông minh cảm xúc và bồi dưỡng tâm hồn:

️ Buồn một chút không sao con ạ, thật tốt khi con để cho bố/mẹ biết con buồn

Điều đầu tiên và quan trọng nhất mà chúng ta cần dạy trẻ đó là về cảm xúc – rằng mọi cảm xúc con có đều bình thường – nó cần được con cảm nhận và trải nghiệm. Cảm xúc không có gì xấu. Hãy giúp con thừa nhận và xác nhận những gì mà con cảm thấy

“Hình như con đang rất tức giận. Con có thể hét thật to lên nếu con tức giận nhé”.

️

Bố/mẹ nghe đây. Bố/mẹ đang ở bên cạnh con mà!

Món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho người khác đó là ở cạnh họ cùng với cảm xúc mà họ đang mang, không phải chỉ với trẻ mà cả người lớn. Để cùng họ chia sẻ cảm xúc đó. Đơn giản là ở bên cạnh họ

“Con đang buồn, bố/mẹ ngồi đây một lát nhé. Bố/mẹ sẽ ở cạnh con, không có gì sai nếu con cảm thấy… Bố/mẹ sẽ không rời đi”.

️

Con đang cảm thấy…, điều này rất bình thường. Nhưng sẽ không ổn nếu…

Đôi khi phải đưa ra những giới hạn rõ ràng trong cách con có thể thể hiện cảm xúc. Không phải thay đổi cảm xúc, mà là thay đổi cách thể hiện

“Con đang cảm thấy rất tức giận, điều này rất bình thường. Nhưng sẽ không ổn nếu con đánh mẹ. Mẹ không đồng ý để con đánh. Con lại đây, chúng ta sẽ có thể vượt qua tức giận cùng nhau”.

️

Hãy thở, tạm nghĩ, ngồi xuống hay tạm dừng một phút…

Chúng ta có thể dạy con rằng khi trải qua những cảm xúc lớn lao, con có thể ngồi lại trong một phút, có thể im lặng hoặc có thể hỏi con cảm thấy thế nào

”Khi mẹ buồn, mẹ thường hít thở chậm lại, như thế này này… Đôi khi mẹ cũng thấy hơi xấu hổ hoặc là tổn thương, mẹ thấy hơi đau ở đây (chỉ vào tim). Nhưng chỉ vài phút sau mẹ sẽ thấy khoẻ hơn và mọi thứ trở lại bình thường”.

️

Con là đứa trẻ rất ngoan và tử tế

Nghiên cứu cho thấy rằng nói với trẻ rằng con tốt bụng, sẽ giúp trẻ trở nên hào phóng hơn. Chúng ta cần cho con hiểu rằng dù con cảm thấy thế nào, con vẫn rất tốt và tử tế

“Con đã rất giận. Con đã mắng cả bố mẹ. Đôi khi con nói những điều không hay không có nghĩa là con không tốt. Con rất ngoan và tốt bụng. Vậy con nghĩ xem mình nên làm gì để bố mẹ vui hơn?”

️

Bố/mẹ sẽ ở đây khi con cần

“Mẹ thấy con đang rất giận, không sao cả. Con hãy nhớ về những điều mình hay làm khi con giận và làm gì để bình tĩnh. Mẹ sẽ ở đây khi con cần”

Con có thể sẽ yêu cầu bạn quay lại, sau một thời gian ngắn. Bạn có thể hỏi xem con có cần một cái ôm không, hoặc có thể chỉ cần một chút thời gian riêng.

️

Chúng ta có thể học được gì từ việc này? Bài học ở đây là gì?

Dạy con rằng có một bài học khi ta đấu tranh rất quan trọng. Sẽ luôn có các bài học về nỗi đau, sự thất vọng, sự tức giận. Đó là cách chúng sẽ phát triển tư duy và nhận thức thông qua những sai lầm. Đó là cách chúng ta tìm kiếm cơ hội thông qua những vấn đề khó giải quyết

“Cảm xúc đang cố nói với mình điều gì nhỉ? Có lẽ nên thử lại và không bỏ cuộc. Có lẽ không phải ai cũng là một người bạn tốt. Có lẽ chúng ta cũng chưa phải là một người bạn tốt và chúng ta nên xin lỗi không?”

Cảm xúc không chỉ là những thứ ngẫu nhiên xảy đến với chúng ta. Cảm xúc là những bài học!

Cảm xúc là sợi dây kết nối giữa ta với những người ta yêu thương.

Nguồn: Ms. Linh Phan

——————